便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘症状。■