抑郁症的治疗需要一个很长的过程，家属“绝对急不得”。有些家属因照顾抑郁症病人而心力交瘁，自己最后也有抑郁倾向。心理专家建议家属在适当的时候，不妨找人诉苦，或与其他病人的家属相互沟通扶持。对待抑郁症患者，要做到“六不要”：

　　1、不要试图叫抑郁症患者振作，因为他们做不到，他们的状况身不由己。

　　2、不要告诉他们这一切都只是他们想象出来的。对他们来说，那种痛苦是真实存在的。

　　3、不要一味批评。抑郁症患者非常敏感。一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。

　　4、不要暗示他们必须为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周围的人。

　　5、不要试图强迫他们做任何事，应不断给予他们鼓励与关怀。

　　6、不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药，它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生”，如此只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。

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　　五种食物吃掉抑郁

　　国际医学界的许多研究报告显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！

　　1、深水鱼。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2、葡萄柚。葡萄柚所含的高量维他命C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维他命C也可以抗压。

　　3、菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。而缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。

　　4、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎。

　　5、全麦面包。所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。